수면개선1 수면 개선을 위한 실내 온도와 습도 맞춤 조정법 수면 개선을 위한 실내 온도와 습도 맞춤 조정법 편안하고 깊은 수면을 위해서는 적절한 환경 조성이 필수적입니다. 그중에서도 온도와 습도는 수면에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 이 글에서는 수면을 개선하기 위해 실내 온도와 습도를 조정하는 방법을 소개하고, 이러한 조건이 수면에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지 자세히 설명하겠습니다. 온도와 수면의 관계 우리 몸은 수면 중 체온이 약간 낮아지면서 깊은 수면 상태로 들어가게 됩니다. 따라서, 실내 온도가 지나치게 높거나 낮으면 수면을 방해할 수 있습니다. 적절한 온도를 유지하는 것이 왜 중요한지와 수면을 돕는 온도 범위를 알아보겠습니다. 최적의 수면 온도 연구에 따르면, 수면에 이상적인 실내 온도는 18~22도 사이입니다. 이 온도 범위는 체온 조절에 .. 2024. 11. 15. 이전 1 다음
